Windows 11 tips=
wmic /output:C:\temp\InstalledPrograms.txt product get name,version
https://www.ringsport.rs/kalkulator-gubljenja-tezine
Ponedeljak
Doručak (08–10h)
Namaz od tunjevine, hleb, krastavac
Užina (16–17h)
Smuti od borovnice
Ručak (13–14h)
Sarmice od blitve i junetine, pire
Večera (19–20h)
Fritata sa paprikom, brokolijem i piletinom
Utorak
Doručak (08–10h)
Uštipci od povrća, avokado salsa
Užina (16–17h)
Vitaminska salata sa lešnikom
Ručak (13–14h)
Sataraš, pire od povrća
Večera (19–20h)
Cezar salata sa ćuretinom
Sreda
Doručak (08–10h)
Pita sa piletinom i čia semenkama
Užina (16–17h)
Potaž od tikvica sa mirodjijom
Ručak (13–14h)
Kineski miks povrća sa piletinom, susam
Večera (19–20h)
Salata sa lososom u golici, kiseli krastavčići, rukola
Četvrtak
Doručak (08–10h)
Integralni ZuZu, jogurt
Užina (16–17h)
Čorba od piletine
Ručak (13–14h)
Burger od povrća, paradajz, krastavac sa maslinama
Večera (19–20h)
Proteinski mafini od piletine i spanaća
Petak
Doručak (08–10h)
Sendvič sa ćurećim prsima, zelena salata, paradajz
Užina (16–17h)
Smuti od jagode i lubenice
Ručak (13–14h)
Juneći ćevapi, grilovano povrće
Večera (19–20h)
Marinirana tuna sa kus-kusom i šparglom
Subota
Doručak (08–10h)
Barena jaja, mafin, humus
Užina (16–17h)
Potaž od boranije
Ručak (13–14h)
Azuki pasulj sa suncokretom
Večera (19–20h)
Waldorf salata sa piletinom
Nedelja
Doručak (08–10h)
Rolat od spanaća, jogurt
Užina (16–17h)
Breskva
Ručak (13–14h)
Paprika punjena povrćem u paradajz sosu
Večera (19–20h)
Pileći burger, mešano povrće
| Namirnica | Kalorije (100g) |
|---|---|
| Piletina (file) | 165 kcal |
| Jaja | 155 kcal |
| Ovsene pahuljice | 389 kcal |
| Pirinač (beli) | 130 kcal |
| Losos | 208 kcal |
| Jabuka | 52 kcal |
| Bademi | 579 kcal |
| Hleb (integralni) | 247 kcal |
| Jogurt (nemasni) | 59 kcal |
| Brokoli | 34 kcal |
No comments:
Post a Comment
Komentar=