Sirotinjski server za DevOps profesionalce

 ++

Храна за јело

Храна која је обично дозвољена на дијети без угљених хидрата укључује:

• Месо и производи ниске угљене хидрате: пилетина, говедина, ћуретина, јагњетина, дивљач, бизони, свињетина, јаја, путер, свињска маст, сир
• Плодови мора: лосос , тилапија, бакалар, шкампи, сардине, харинга, рак
• Зачини: зачинско биље и зачини
• Нулакалорични напици: вода, црна кафа и обичан чај
• Орашасти плодови и семенке (оне са мало угљених хидрата): бадеми, ораси, семе бундеве, семе сунцокрета, пистације, индијски орах
• Нешкробно поврће (оно са мало угљених хидрата): броколи, тиквице, паприка, карфиол, лиснато поврће, рутабага, репа, прокулица, шпаргла, печурке
• Воће са високим садржајем масти: кокос, авокадо

РЕЗИМЕ

Дијета без угљених хидрата ограничава храну која садржи пуно угљених хидрата и ослања се првенствено на месо, млечне производе, морске плодове и биљну храну са мало угљених хидрата.

Храна коју треба избегавати

Дијета без угљених хидрата је врло рестриктивна и елиминише неколико група хране, као што су:

• Зрна: пиринач, фарро, јечам, квиноја, пшеница, хлеб, тестенине
• Слаткише и пекарски производи: торти, колача, слаткиша, содас , слатких пића
• Воће: јабуке, поморанџе, банане, бобице, киви, крушке
• Шкробно поврће: грашак, кукуруз, тиква, кромпир
• Пасуљ и махунарке: црни пасуљ, пасуљ, леблебије, сочиво
• Млекара: млеко и јогурт
• Зачини са додатком шећера: кечап, сос са роштиља, преливи за салате
• Алкохол: пиво, вино , алкохолна пића, слатка мешана пића

РЕЗИМЕ

Ограничена храна на исхрани без угљених хидрата укључује житарице, слаткише, пекарске производе, воће, поврће са шкробом, пасуљ, млеко, јогурт и алкохол.

Пример менија

Ево примера петодневног менија за исхрану без угљених хидрата.

1 дан

• Доручак: јаја, сланина , нарезани авокадо
• Ручак: римска зелена салата са млевеним ћуретином, сиром и преливом од маслиновог уља
• Вечера: лосос, резанци од тиквица, страна семена сунцокрета
• Грицкалице: говеђе месо, сир

Дан 2

• Доручак: јаја , шницла, траке од паприке
• Ручак: облози од зелене салате од туне, шаргарепа умочена у пире од авокада
• Вечера: јагњећи котлети, салата од спанаћа са орасима и прелив од маслиновог уља
• Грицкалице: тврдо кувана јаја, пистације

3. дан

• Доручак: јаја, ћурећа кобасица, авокадо
• Ручак: шкољке, прокељ пржена са пармезаном сир
• Вечера: свињски котлети, печени парадајз и репа
• Грицкалице: семе сунцокрета, брие

4. дан

• Доручак: јаја са исецканом пилетином, јалапено , сиром чедар
• Ручак: пуреће пљескавице са помфритом од рутабаге
• Вечера: ћуфте и резанци од тиквица са печеним парадајзом
• Грицкалице: сардине, макадамија

5. дан

• Доручак: сираста јаја са броколијем , пилећа кобасица
• Ручак: салата од бифтека и риколе са преливом од маслиновог уља, индијски орах
• Вечера: рачићи прекривени кокосовим орасима , печене шпаргле и печурке
• Грицкалице: ћуретина, авокадо

РЕЗИМЕ

Дијета без угљених хидрата је врло рестриктивна и углавном се ослања на животињску храну и биљну храну са врло мало угљених хидрата.

Доња граница

Дијета без угљених хидрата елиминише готово све угљене хидрате и подстиче висок унос масти и протеина .

Може појачати губитак килограма, здравље срца и контролу шећера у крви. Ипак, непотребно је смањивати све угљене хидрате да бисте искусили ове предности.

Осим тога, ова дијета може смањити ниво енергије и повећати ризик од недостатка хранљивих састојака.

Уместо тога, тежите уравнотеженој исхрани са разноврсном храном.и Водич за почетнике

Најбољи план индијске дијете за мршављење

Кетогена дијета: детаљан водич за кето за почетнике

Вегетаријанска дијета може бити за нас још боља него што смо мислили

Аткинсова дијета: Све што треба да знате

Word Processor comp

 https://dietpi.com/

Just as simple as that!

https://www.instructables.com/FeatherQuill-34-Hours-of-Distraction-Free-Writing/?utm_source=newsletter&utm_medium=email

++

https://septor.sourceforge.io/

++

Kad Mint pobrljavi:

https://forums.linuxmint.com/viewtopic.php?t=241789

Electronics Basics series:

Electronics Basics: Your first circuit 

Electronics Basics: Prototyping using breadboards

Electronics Basics: using a multimeter 

Then I wrote 4 new tutorials of my new Python series:

Python Tuples 

Python Sets 

Python Dictionaries 

Python Functions 

That's it for today. I wish you a great week, happy holidays, and see you next Tuesday!

Flavio

Alternative gaming

 ++

https://www.howtogeek.com/696395/how-to-password-protect-applications-on-windows-10/

LINUX AS ROUTER WITH 2 NICs:

https://help.ubuntu.com/community/ShorewallBasics

https://superuser.com/questions/796609/simple-linux-router-with-two-nics

https://www.instructables.com/Multiple-network-cards/

Sirt dijeta - način ishrane

Ovo su neke od namirnica koje aktiviraju lučenje sirtuina. Od pića tu su: zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino (posebno Pinot noir). Od voća i povrća preporučuju se citrusi, jabuka, borovnica, celer, kelj, crveni luk, rukola, crvena cikorija, od začina peršun i kurkuma. Ono što će obradovati sladokusce je da se preporučuje unos crne čokolade s minimum 75 odsto kakaa, a možete konzumirati i orahe, maslinovo ulje, heljdu, losos, gambore.

Dijeta se sprovodi po nedeljnom rasporedu i bazira se na restriktivnom unosu kalorija. Prva tri dana se unosi samo 1.000 kalorija dnevno i to konzumiranjem 3 smutija i jednog obroka napravljenog od namirnica sa spiska preporučene hrane. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1.500 kalorija dnevno i to uz dva smutija i dva obroka.

U blender ubacite 1 jabuku, par jagoda, šaku preporučenog zeleniša, dodajte malo đumbira i kurkume i sve to dobro izmiksate (dodati vode). Postoje i razne varijacije.

Kako dijeta deluje?

Ukoliko želite da dijeta radi, obavezno je i vežbanje. U drugoj fazi se radi o održavanju i to traje dve nedelje, kada unosite tri obroka i jedan smuti. Posle toga osoba koja je drži može da ponovi ceo proces (počevši od prve nedelje) ili se zadržati na drugoj fazi održavanja.

Nutricionisti su ipak istakli da je ova dijeta mač sa dve oštrice. Prvo inicijalni gubitak kilograma može biti rezultat gubitka tečnosti, a onda se kilaža vraća, pa se ljudi često vraćaju starim prehrambenim navikama. Drugo - svako ko želi da smrša neće efektivno i bezbedno to uraditi uz pomoć ovako velikog kalorijskog deficita.

Nezdravo je unositi manje od 1.200 kalorija dnevno, a kada ne unosite u organizam sve što vam treba da biste imali dovoljno energije, telo traži da nadoknadite. Zato se sva izgubljena kilaža brzo vraća, a često kao jo-jo efekat, bude čak i veća nego inicijalna.

Stručnjaci kažu da buduće mlade često pribegavaju ovakvim restriktivnim dijetama da bi smršale na brzinu i da su baš zbog toga razdražljive i nervozne pre venčanja.

++

USB file recovery

 http://www.pcinspector.de/Default.htm?language=1

https://www.cgsecurity.org/

https://www.r-undelete.com/?GGLAW420

https://www.tenorshare.net/ads/ultdata-windows-mac-a.html?gclid=CjwKCAiA_eb-BRB2EiwAGBnXXoG5ob3znVZi8tH_87amlG8d1Uo4tGun25d99Dc1s21u3867odYCgxoC-WAQAvD_BwE

https://www.iskysoft.us/lp/data-recovery-mac/both.html?gclid=CjwKCAiA_eb-BRB2EiwAGBnXXgp0UKfFXvJ0m0qmiBeuNLHKaFLnvN56iiio0G5DQNQJlRVg9PZyGhoCVfUQAvD_BwE

http://www.officerecovery.com/freeundelete/

http://www.pcinspector.de/Default.htm?language=1

Ako ste experimentisali sa linux formaterima poput Rufus-a i sličnih, pa smanjili kapacitet USB diska, lako ga možete povratiti na fabrička podešavanja upotrebom HP USB Format tool-a:

https://www.bleepingcomputer.com/download/hp-usb-disk-storage-format-tool/dl/352/

From Flavio:

In the introduction to electronics post I introduce all we're going to talk about, soon.

We start with 

• Analog vs digital
• Current
• Voltage
• Vcc, Ground..
• Resistance
• Short Circuit

https://www.howtogeek.com/704243/how-to-use-db-browser-for-sqlite-on-linux/

WINDOWS 10 SOUND KEYBOARD

Vrh aplikacija koja zaista dodaje novu vrednost svakoj tastaturi i Vašem kompjuteru:

 WINDOWS 10 SOUND KEYBOARD (FREEWARE DOWNLOAD)

password = raspakuj

Unesite password dva puta, Please enter the password twice !

************************************

Drugari, ja svoje aplikacije pravim prvenstveno da bi bile dobre i korisne za mene i moje potrebe, ako se i Vama dopadaju, kontaktirajte me, otvoren sam za svaki predlog i saradnju.

Počnemo da radimo ono što želimo!

SUPER KORISNA BESPLATNA APLIKACIJA

koja će Vam dati novu energiju i entuzijazam, ako koristite računar u svakodnevnom radu !

Stavite slušalice ili odvrnite zvučnike i počnite da kucate najkvalitetniji sadržaj ikada.

************************************

MORE WINDOWS TIPS:

https://www.scala-lang.org/

https://kotlinlang.org/

Dobar mail klijent pisan u Delphi-ju:
http://www.koma-code.de/

MORE LINUX TIPS:

https://anbox.io/

sudo apt-get install snapd

MORE ELECTRONICS TIPS:

https://www.instructables.com/DIY-Mini-Lab-Power-Supply/?utm_source=newsletter&utm_medium=email

https://www.gearnews.de/top-10-topliste-kostenlos-freeware-sonntag-plugin-2020-recording-synthesizer-vst-au-aax/

MORE DELPHI TIPS:

http://docwiki.embarcadero.com/CodeExamples/Sydney/en/TTrayIcon_%28Delphi%29

procedure TForm1.ApplicationEvents1Minimize(Sender: TObject);
begin
  { Hide the window and set its state variable to wsMinimized. }
  Hide();
  WindowState := wsMinimized;

  { Show the animated tray icon and also a hint balloon. }
  TrayIcon1.Visible := True;
  TrayIcon1.Animate := True;
  TrayIcon1.ShowBalloonHint;
end;

procedure TForm1.FormCreate(Sender: TObject);
var
  MyIcon : TIcon;
begin
  { Load the tray icons. }
  TrayIcon1.Icons := TImageList.Create(Self);
  MyIcon := TIcon.Create;
  MyIcon.LoadFromFile('icons/earth1.ico');
  TrayIcon1.Icon.Assign(MyIcon);
  TrayIcon1.Icons.AddIcon(MyIcon);

  MyIcon.LoadFromFile('icons/earth2.ico');
  TrayIcon1.Icons.AddIcon(MyIcon);
  MyIcon.LoadFromFile('icons/earth3.ico');
  TrayIcon1.Icons.AddIcon(MyIcon);
  MyIcon.LoadFromFile('icons/earth4.ico');
  TrayIcon1.Icons.AddIcon(MyIcon);

  { Set up a hint message and the animation interval. }
  TrayIcon1.Hint := 'Hello World!';
  TrayIcon1.AnimateInterval := 200;

  { Set up a hint balloon. }
  TrayIcon1.BalloonTitle := 'Restoring the window.';
  TrayIcon1.BalloonHint :=
    'Double click the system tray icon to restore the window.';
  TrayIcon1.BalloonFlags := bfInfo;
end;

procedure TForm1.TrayIcon1DblClick(Sender: TObject);
begin
  
  { Hide the tray icon and show the window,
  setting its state property to wsNormal. }
  TrayIcon1.Visible := False;
  Show();
  WindowState := wsNormal;
  Application.BringToFront();
end;

House without roof

 ++

++

Alternative house without roof

https://keisan.casio.com/exec/system/1223368185

TRON SCRIPT FOR WINDOWS 10 REVIVE:

Minimal openbox debian install

apt install openbox obconf obmenu lxterminal leafpad iceweasel lightdm

apt install pcmanfm tint2 nitrogen

apt install gnome-backgrounds mate-backgrounds polybar

++

SMARTCARD ON LINUX

https://stackoverflow.com/questions/22550440/how-to-check-that-smart-card-is-working-on-linux

https://linux.web.cern.ch/docs/smartcards/

WINDOWS 10 stuff:

https://www.reddit.com/r/TronScript/comments/jmx1ir/tron_v1114_20201102_minor_definition_updates/

++

Recommended Anti-Virus - https://links.christitus.com/antivirus --- Download: https://www.reddit.com/r/TronScript/ Manual: https://github.com/bmrf/tron/blob/mas... 💻🖥 Recommendations 🖥💻 - Windows Anti-Virus ➜ https://links.christitus.com/antivirus - VPN Service ➜ https://links.christitus.com/expressvpn

XL programming language

 https://sourceforge.net/projects/xlr/

Technologies:

• Golang/Python
• Postgres (SQL)
• Redis
• gRPC/Protocol Buffers
• Kubernetes/Docker

Expections:

• Golang experience
• Production experience writing in a high-level programming language (i.e.Java, Python, Ruby, etc)
• Demonstrable knowledge building out CI/CD pipelines
• Demonstrable knowledge of web architecture patterns (API design, data pipelines, efficient algorithms)
• Degree in computer science or related experience

Nice to have:

• Golang experience
• Kubernetes experience
• Protobuf/gRPC exposure
• Google Cloud Platform/AWS experience

OTHER Extensible Languages:

http://seed7.sourceforge.net/

https://github.com/felix-lang/felix

https://sourceforge.net/projects/openjava/files/

https://sourceforge.net/projects/opencxx/

CHERRY ON THE CAKE:

https://draugeros.org/go/

DXVK

A Vulkan-based translation layer for Direct3D 9/10/11 which allows running 3D applications on Linux using Wine.

For the current status of the project, please refer to the project wiki.

https://lutris.net/

https://www.playonlinux.com/en/

https://www.winehq.org/

https://store.steampowered.com/

Another way:

https://gamer-os.github.io/

Neverovatno dobar Linux:

https://antixlinux.com/

Drugari, kada instalirate Antix, sledeća stvar je da odmah instalirate GDEBI i Synaptic, kako bi posle što jednostavnije instalirali DEB fajlove i ostale instalacije aplikacija na sistem.

Instalirajte i Libre Office paket, zatim instalirajte PlayOnLinux i STEAM (za igranje 3D fps AAA igrica i startovanje Windows 10 aplikacija).

Možete instalirati i Skype tako što sa Skype sajta skinete odgovarajući Debian fajl i instalirate ga pomoću GDEBI aplikacije (desni klik miša na instalaciju Skype.deb, pa odaberete gdebi).

Na isti način instalirajte Zoom koji preuzmete sa zoom.us vebsajta u deb (debian) formatu.

Sada je Vaše dete spremno za daljinsku nastavu tokom Covid-19 perioda.

Poenta je da ANTIX radi mnogo brže i pouzdanije od Windows 10 operativnog sistema na kompjuterima iste snage.

Drugari, ako Vam se Windows 10 update-uje, štuca, trokira i često restartuje, pravo je vreme da ga zamenite stabilnim i brzim ANTIX-om.

ANTIX Vas neće nikada izneveriti, a daje sve što i Windows 10 i mnogo više.

Nemojte da gubite časove i školsko online gradivo zbog ćudljivog i nepouzdanog Windows 10 operativnog sistema.

Svako dobro !

I jedna poslovica za kraj:

"Samo budala ne menja mišljenje !"

Nadam se da će te Vi promeniti mišljenje što se tiče Windows 10. 

VLC komande

 

Prečice na tastaturi koje će vam olakšati i ubrzati rad sa VLC Media Player-om

na Windows operativnom sistemu.

Reprodukcija

• Space - Pauza ili nastavak reprodukcije
• S - Stop
• + - Brža reprodukcija
• - - Sporija reprodukcija
• = - Normalna brzina reprodukcije
• Shift + leva strelica - Nazad 3 sekunde
• Shift + desna strelica - Napred 3 sekunde
• Alt + leva strelica - Nazad 10 sekundi
• Alt + desna strelica - Napred 10 sekundi
• Control + leva strelica - Nazad 1 minut
• Control + desna strelica - Napred 1 minut
• Control + Alt + leva strelica - Nazad 5 minuta
• Control + Alt + desna strelica - Napred 5 minuta
• N - Sledeće
• P - Prethodno
• T - Pozicija / vreme
• L - Normalno / ponovi sve /ponovi jednu datoteku
• E - Sledeći frejm
• Shift + M - Meni DVD-a
• Shift + O - Prethodni naslov
• Shift + B - Sledeći naslov
• Shift + P - Prošlo poglavlje
• Shift + N - Sledeće poglavlje
• Ctrl + Q - Izlaz

Zvuk

• J - Smanjenje kašnjenja zvuka
• B - Promena zvučne pozadine
• Shift + A - Promena izvora
• Ctrl + Strelica gore - Pojačavanje zvuka
• Ctrl + Strelica dole - Stišavanje zvuka
• M - Sasvim utišajte zvuk

Ekran

• I - Prikaz kontrola na celom ekranu
• Z - Zumiranje slike
• Shift + Z - Resetovanje zuma
• F - Aktiviranje ili deaktiviranje prikaza na celom ekranu
• Escape - Izazak iz prikaza preko celog ekran / menija
• Page Up - Smanjenje prozora
• Page Down - Proširivanje prozora

Liste reprodukcije

• Ctrl + F1 - F10 - Postavljanje oznaku od 1 do 10
• F1 - F10 - Reprodukcija od oznake 1 do 10
• Ctrl + W - Čišćenje liste reprodukcije
• Ctrl + Y - Snimanje liste reprodukcije

Titlovi

• Ctrl + 0 - Resetovanje veličinu titlova
• Ctrl + točkić miša na gore - Povećavanje veličine titlova
• Ctrl + točkić miša na dolje - Smanjenje veličine titlova
• G - Smanjenje kašnjenja titlova
• H - Povećanje kašnjenja titlova
• Shift + H - Sinhronizovanje titlova
• V - Menjanje titlova
• Shift + V - Aktiviranje / deaktiviranje prikaza titlova

Meni i podešavanja

• Ctrl + B - Oznake
• Ctrl + C - Otvaranje uređaja za snimanje
• Ctrl + D - Otvaranje diska
• Ctrl + E - Prošireni meni
• Ctrl + F - Otvaranje mape
• Ctrl + H - Prikaz / sakrivanje menija
• Ctrl + I - Informacija o medijima
• Ctrl + J - Informacija o kodecima
• Ctrl + L - Prikaz / sakrivanje spiska za reprodukciju
• Ctrl + M - Poruke
• Ctrl + N - Otvaranje strima na mreži
• Ctrl + O - Otvaranje datoteke
• Ctrl + P - Meni
• Ctrl + R - Konvertovanje
• Ctrl + S - Striming
• Ctrl + T - Pomeranje na neko vreme reprodukcije
• Ctrl + V - Obeležavanje lokacije
• Ctrl + Shift + W - VLM konfigurator
• Alt + A - Audio meni
• Alt + H - Meni za pomoć
• Alt + L - Meni za reprodukciju
• Alt + M - Meni za medije
• Alt + S - Meni za alate
• Alt + T - Meni za titlove
• Shift + S - Izrada skirnšota
• Shift + R - Snimanje

https://stackoverflow.com/questions/10516968/delphi-how-add-text-to-an-image-and-save-the-new-image

uses

  PNGImage;

procedure TForm1.Button1Click(Sender: TObject);

var

  PNGImage: TPNGImage;

  BlobStream: TMemoryStream;

begin

  // create the PNG image instance

  PNGImage := TPNGImage.Create;

  try

    // assuming you have in the BlobStream variable the image from a DB loaded

    PNGImage.LoadFromStream(BlobStream);

    // setup the text background to be transparent

    PNGImage.Canvas.Brush.Style := bsClear;

    // optionally configure the font

    PNGImage.Canvas.Font.Size := 11;

    PNGImage.Canvas.Font.Color := clRed;

    PNGImage.Canvas.Font.Style := [fsBold];

    // and render it to the image's canvas

    PNGImage.Canvas.TextOut(5, 5, 'SomeText');

    // save this modified image to the file

    PNGImage.SaveToFile('c:\picture.png');

  finally

    // and finally free the PNG image instance

    PNGImage.Free;

  end;

end;

//------------------

uses

  GraphUtil, PNGImage;

procedure CreateCard(const AFileFile: string; AImage: TPNGImage;

  const AName, ASurname: string);

begin

  with TPNGImage.CreateBlank(COLOR_RGB, 8, 330, 160) do

  try

    GradientFillCanvas(Canvas, clWhite, $000080FF,

      Canvas.ClipRect, gdVertical);

    Canvas.StretchDraw(Rect(18, 18, 108, 108), AImage);

    Canvas.Pen.Width := 2;

    Canvas.Brush.Style := bsClear;

    Canvas.Rectangle(5, 5, Width - 4, Height - 4);

    Canvas.Font.Size := 12;

    Canvas.Font.Style := [fsBold];

    Canvas.TextOut(110, 30, 'Form:  ' + AName + '  :.');

    Canvas.TextOut(125, 60, 'Genus:  ' + ASurname + '  :.');

    SaveToFile(AFileFile);

  finally

    Free;

  end;

end;

procedure TForm1.Button1Click(Sender: TObject);

var

  PNGImage: TPNGImage;

begin

  PNGImage := TPNGImage.Create;

  try

    // here you will load the image blob (by using LoadFromStream)

    // instead of LoadFromFile

    PNGImage.LoadFromFile('d:\llamas.png');

    CreateCard('d:\visit-card.png', PNGImage, 'Alpaca', 'Lama');

  finally

    PNGImage.Free;

  end;

end;

//-----------------------------------

//  Second

//  https://www.swissdelphicenter.ch/en/showcode.php?id=601

//-----------------------------------

procedure TForm1.Button1Click(Sender: TObject);
begin
  with Image1.Picture.Bitmap.Canvas do
  begin
    Font.Color  := clBlue;
    Brush.Style := bsclear;
    Font.Size   := 13;
    TextOut(10, 10, 'Transparent Text!!');
  end;
end;

{**** Or / Oder ****}

procedure TForm1.Button1Click(Sender: TObject);
var
  OldBkMode: integer;
begin
  with Image1.Picture.Bitmap do
  begin
    Canvas.Font.Color := clBlue;
    OldBkMode         := SetBkMode(Canvas.Handle, Ord(TRANSPARENT));
    Canvas.Font.Size  := 13;
    Canvas.TextOut(10, 10, 'Transparent Text!!');
    SetBkMode(Canvas.Handle, OldBkMode);
  end;
end;